PROGRAM OBOZU NAD J.CHARZYKOWSKIM

Program Letniego Obozu Sportowego Charzykowy 12.07.-18.07.2012 r.

Dzień I: 12.07.2012.
10.15 Zbiórka oraz spotkanie organizacyjne.
11.30 -12.30 Trening (biegowy)
13.15 – 13.45 Obiad 
13.45 – 15.45 Przerwa
15.45 – 17.00 Trening (gry zespołowe)
17.30 – 18.00 Podwieczorek
18.00- 19.30 Przerwa
19.30 – 20.30 Trening regeneracyjny
20.45 – 21.15 Kolacja
22.00 Cisza nocna

Dzień II: 13.07.2012.

07.00 Pobudka 
07.15 -07.45 Rozruch
07.45 – 08.15 Śniadanie
10.15 – 11.15 Trening stacyjny
13.00 – 13.30 Obiad 
13.30 – 16.00 Odpoczynek
16.00 – 17.15 Trening (gry zespołowe)
17.15 – 17.45 Podwieczorek
17.45- 19.00 Przerwa
19.30 – 20.30 Trening regeneracyjny
20.45 – 21.15 Kolacja
22.00 Cisza nocna

Dzień III: 14.07.2012

07.00 Pobudka
07.15 – 07.45 Rozruch
07.45 – 08.15 Śniadanie
10.15 – 11.15 Trening stacyjny
13.00 – 13.30 Obiad 
13.30 – 16.00 Odpoczynek
16.00 – 17.15 Trening (gry zespołowe)
17.15 – 17.45 Podwieczorek
17.45- 19.00 Przerwa
19.30 – 20.30 Trening regeneracyjny
20.45 – 21.15 Kolacja
22.00 Cisza nocna

Dzień IV: 15.07.2012.
07.00 Pobudka
07.15 – 07.45 Rozruch
07.45 – 08.15 Śniadanie
10.15 – 11.15 Trening biegowy
13.00 – 13.30 Obiad 
13.30 – 16.00 Odpoczynek
16.00 – 17.15 Trening (gry zespołowe)
17.15 – 17.45 Podwieczorek
17.45- 19.00 Przerwa
19.30 – 20.30 Trening regeneracyjny
20.45 – 21.15 Kolacja
22.00 Cisza nocna

Dzień V: 16.07.2012.
07.00 Pobudka
07.15 – 07.45 Rozruch
07.45 – 08.15 Śniadanie
10.15 – 11.15 Trening stacyjny
13.00 – 13.30 Obiad 
13.30 – 16.00 Odpoczynek
16.00 – 17.15 Trening (gry zespołowe)
17.15 – 17.45 Podwieczorek 
17.45- 19.00 Przerwa
19.30- 20.30 Trening regeneracyjny
20.45-21.45 Kolacja
22.00 Cisza nocna

Dzień IV: 15.07.2012.

07.00 Pobudka
07.15 – 07.45 Rozruch
07.45 – 08.15 Śniadanie
10.15 – 11.15 Trening biegowy
13.00 – 13.30 Obiad 
13.30 – 16.00 Odpoczynek
16.00 – 17.15 Trening (gry zespołowe)
17.15 – 17.45 Podwieczorek
17.45- 19.00 Przerwa
19.30 – 20.30 Trening regeneracyjny
20.45 – 21.15 Kolacja
22.00 Cisza nocna

Dzień VII: 18.07.2012.

08.00 Pobudka
08.00-08.30 Śniadanie
09.30 – 10.30 Mecz piłki nożnej ( dzieci v rodzice)
11.00 – 12.00 Omówienie obozu
12.00 – 12.30 Obiad
13.00 Wyjazd do domów

Rzeczy, które trzeba wziąć na obóz:
- strój sportowy( dresy, spodenki, koszulki, buty, czapeczka na słońce itd.)
- strój kąpielowy
- rolki, bramkarze (cały sprzęt bez łyżew), kij hokejowy, kij do unihokeja
- książeczki zdrowia NFZ, karty zdrowia sportowca ważne

Nocleg zarezerwowany jest w ośrodku żeglarskim klubu hkż nad jeziorem Charzykowy.
Adres Wieś Charzykowy ul. Rybacka 8

Dojazd na miejsce obozu oraz odbiór we własnym zakresie.

Rodzice proszeni są o wydrukowanie i dostrczenie trenerowi podpisanej zgody na udział dziecka w obozie oraz zapoznanie się z regulaminem obozu